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Reprocessing Soft Fitness
domingo, 17 de mayo del 2009 a las 19:22
¿Qué es el Reprocessing Soft Fitness?
Es un conjunto de técnicas posturales hipopresivas rítmicas y técnicas de gestión emocional asociadas a la práctica fisico-deportiva fásica, realizadas con la finalidad de:
- normalizar la postura (prevención de lesiones articulares y musculares)
- normalizar las variaciones de presión abdominal durante el esfuerzo (prevención de las lesiones funcionales viscerales)
- normalizar el esquema emocional (mejorar problemas como la dificultad de concentración, trastornos del sueño, estrés de la competición, etc.)
- tener una acción energizante positiva durante el esfuerzo.
¿Cuándo practicar RSF?
- Por norma general, después de cada entrenamiento deportivo.
- Preferiblemente por las mañanas, porque aumenta el Sistema Nervioso Ortosimpático, activando el metabolismo e incidiendo también en la pérdida de grasa.
¿Quiénes no pueden practicar RSF? (Evitarlo)
- Personas hipertensas o que tomen medicamentos para la tensión. Importante la tensión diastólica (normal 70-80 ml/hg).
- Embarazadas, aunque 2 semanas antes de dar a luz es recomendable hacer las posturas sin ser ejercicios ritmados.
- Antes de acostarse, ya que incrementa el metabolismo.
- Después de comer
- Sin antes ir al baño (pis)
Beneficios
- Reduce hasta un 10% la cintura en relajación
- Aumenta el tono de la faja abdominal
- Reduce dolores de lumbalgias y pubalgias
- Mejora el tono del suelo pélvico
- Mejora problemas tan importantes como la incontinencia urinaria, caida de órganos (prolapso) y disfunciones sexuales.
- Mejora de las curvaturas de la espalda aumentando el confort postural.
- Aumenta la dopamina (placer, sociabilidad, gozo y motivación para realizar ciertas actividades)
- Aumenta la serotonina (bienestar, estado de ánimo, regeneración hepática, regulación de la hormona del crecimiento GH).
- Incide positivamente sobre la dismenorreas o menstruación dolorosa
- Mejora el estreñimiento
- Mejora la arritmia cardiaca
- Alteraciones de la líbido
- Ansiedad
Progresión
- Una persona que se inicia al RSF precisa días de descanso. Se aconseja hacer 2 sesiones semanales de 20 min cada una durante 1 mes.
- Y el siguiente mes empezar ya a practicar a diario.
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Comentarios sobre Reprocessing Soft Fitness
La semana pasada me enseñaron esta técnica y...¡chicas!!!!... inmediatamente pensé en compartirlo con vosotras...
Para ellos: Bueeeeeno, también os beneficia; asi es que, vale, también comparto con vosotros.
para gimnasias estoy yo............
Anda!!!! Pues lo haremos, jajajajajajaja, joe, si tiene tantos beneficios, no??? digo yoooo, vamosssss.
gracias por la información, besos Ana.
Mar tu quietecita, vale? jajajajajajajajaja.
Marrrrrrrr.... ¿ni 5 minutosssss??????? Tu suelo pélvico te lo agradecerá, tu humor se hará más maravilloso -si cabe-, y la vida te sonreirá de oreja a oreja... ¡¡¡¡¡¡y me dices que no!!!!!!!
Cuenta, mujer, cuenta... ¿a pasa a tíiiii, preciosa brujita?
Luz... ¿qué le pasa a Marlen??????? Si estos ejercicios son fantásticos (¿no estará... ejem...entre quienes no pueden practicarloooooo?)
Yo ya los estoy haciendo... quiero lucir este verano "cinturilla-avispa" ... jajajajajja...
Gracias, Luz
buuuuuuuuuuuuuuu
ana.....para una buena ke me encuentro y ni la puedo disfrutar buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
así fué mi historia con el del taladreitor como le ha apodado la bruja luz buuuuuuuuuuuuuuu
Ay, Marlen, chiquilla...¿ande te buscas esas "cosas"? jajjajajaj....no te creas, envidica me da a mí... jajajajajaj... aunque... no sé no sé... jajajajjaja....(y luego dicen que el tamaño no importa!!!!!!!)
jajaja ana...cuando pases por mi blog , mira el vídeo ke me ha dejao la luz ke te vas a partir jajajajaja
Yo lo intentaría ... pero si bajo más de peso ... o recupero más ... cintura abispa ... no me podreis ni ver en el blog jajajajajajajaja
... de todas formas soy muy perezosa para esto de los ejercicios ... si no tengo al profe al lado ... con una pistola de agua ... no muevo ni un dedo jejeje
Besitos del personaje más vago ... de mi pueblo
Un te quiero ... rápido ... que voy ... corriendo ......................
El deporte siempre sienta bién.
Pero no vale una sola clase.
que soy ortegump... n me gace falta
m'an salío una chocolatinas de morder y no soltar... wapa
Es un conjunto de técnicas posturales hipopresivas rítmicas y técnicas de gestión emocional asociadas a la práctica fisico-deportiva fásica, realizadas con la finalidad de:...
Mi madre, ¿qué te pacha a boca?
Hoy que estoy mu hipopresivo rítmico y voy a ver si la faja abdominal se acomoda sobre mi suelo pélvico y...
Josillou, jajajjaa... que no te me esfuerces... jajjajaja.... que consultado asesor estético, que lo tuyo, que no tie solución... jajajjaja... ¡mira que eresssss!!!!!!!!! (y tú te dices "esaborío"... ¡¡anda ya!!!!!!)
Maria, que no solo es para cintura "avispil", que tiene otros beneficios... pero estoy contigo, no hay nada como tener al "profe" al lao
Chiquilla!!! ¿dónde vas tan corriendo????????? Paraaaaaaa, paraaaaaa, que me parece que lo del Fortega/Ortegump se te está pegandoooo.... un beso corriente...
Vale, Lerna, ya que parece que sólo tú me haces una "miajilla" de caso, iré dándote nuevas pautas conforme vaya aprendiendo ¿hace?
(Como siga así, me voy a poner a llorar con Marlen... buuuuuuuuuuuuu.... una incomprendida.... buuuuuuuuu)
Ortegump, jomio, tú descansa que vaya semanita te has llevao... Es verdad, no lo necesitas, pura fibra, musculitos en su punto... ¿cómo dices??? "moder y no soltar"... jajajajjajaa....tú sí que tienes un buen "mordisquito"... jajajajja
¡¡Noticia de última hora!!!! Recibido e-mail urgente der "Piti", transcribo exactamente sus palabras: "Habida cuenta del interés observado en el "obologuero" apodado Josillou, la dirección que presido ha decidido donar un curso teórico-práctico de esta disciplina al susodicho bloguero. La perfección de sus escritos y su exquisited permiten la estética en su figura, como es menester. Atte, firmado y rubricado"
Enhorabuena. Pronto, supongo, se pondrán en contacto contigo.
Pero amiga, si no estoy para trotes... aunque quizá por eso mismo no me vendría mal. ¡Buaaa! Todavía no puedo subir o bajar escalones en condiciones. ¡Sí¡¡¡¡Vale!!! Ya me apunto....
Besos
almorranas......anna.......almorranas le van a salir a ese como mínimo...ke ya verás ya......ke a mí me dejó muerta........o sea ke casi me mata pero ke ese no sabe todavía ke topó con una bruja y del clan dietri........ya verás ya...........jjjj
besos guapa¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
respira,,,expira.......................
cuenta,,,cuenta...
Marlen, mujer, que el hombre no tiene "culpa"... lo que tiene, le ha venido dado por la Natura... ay... ¡unos tanto y otros... ! Déjalo estar, pobrecillo... algún dia se encontrará "la horma de su zapato"... ¡¡¡anda que como la encuentre....!!!!!! jajajajajjaja
Uy, Lerna, que tengo nuevas técnicas... esta vez, se trata de relajar el diafragma... y de paso, te relajas toda y te quedas durmiendo como un niño chico... asi es que, esta técnica es para hacerla por la noche y en la camita. Ahora mismico, es que ando escasa de tiempo... pero ya te contaré, ya... Un besito, y nada, práctica, práctica...
Ana, yo si que necesito reprocesarme sofinamente, a mi todo eso me viene bien, todo, todo, así que desembucha ....que yo embucho, voy a proponer en mi centro dedicar unos minutos diarios como si fuera tay- chi
(ya sabes eso que hacen los chinos a primera hora), ya solo me falta en contrar una monitora que lo quiera hacer por amor al arte ¿conoces a alguna?
Muy interesante esta nueva técnica de adelgazamiento, aunque yo soy más clásico,jeje, creo que es más efectivo hacer el ejercicio como toda la vida,jeje, aunque quiza se sude más , jeje. Un saludo, y muchas gracias por pasarte por mi blog, me pasaré habitualmente por el tuyo.
cuchi tú mi antes...
yyyyy...
que jodia, mira que me he puesto guaaaapaaa. animaaaros
cuchi mi después
cuchi tú mi antes...
yyyyy...
que jodia, mira que me he puesto guaaaapaaa. animaaaros
cuchi mi después
cataaaaaaaaaaaaaaaaaaaa'¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
¡¡Maaaaaaaaarrrrrrrrrr! ¡agarrate al palooooooooooooo!
¡pobrecita miiiiiiiiiiaaaaaaa! ensartaita como una guindaaaaaaaaaaaaa!
¡Menudo pasteeeelllllllllllllllllll!
Cata, creo que en tu centro lo van a celebrar. Pregunta por alli; es una técnica nueva, pero creo -por tus comentarios- que estás rodeada de gente competente, activa, dinámica y joven, y no dudo que alguien sabrá.... todo es proponerselo y encontrar la hora y el lugar apropiados... Sin embargo, deja pasar una semanita o así... ya sabes...
Por cierto, esto para los resfriados -de cualquier índole- es muy pero muy aconsejable
Bienvenido, Profesional. Gracias por la visita y por dejar el comentario.
Esta técnica no es adelgazante. No es un ejercicio aeróbico, asi es que la grasilla que uno tenga, ahí se queda. Sin embargo, lo que hace es fortalecer los músculos internos -que los tenemos como "pingajos", valga la expresión- y, al estar más contraidos, ese espacio perdido es el que pierde la cintura. Más o menos es así.
Por supuesto, si se quiere adelgazar, es que no hay otra: ejercicio aeróbico y dieta. Pero con eso y con practicando esto, la chocolatina la tienes asegurada
, además de beneficiar el sentimiento de bienestar y felicidad 
Visitame cuando quieras. Siempre serás bienvenido.
jajajja... Cata... ¡ensartaita como una guinda!!!!! Na más de pensarlo me ha hecho daño hasta a míiiiii... Por cierto, rabillos de pasa pa tu memoria... ays.... ¿en qué estarás pensando pa olvidarte la contraseña??????? A ver si se te ha perdido entre las hierbas y los papelotes... suerte tienes, hija.. nosotros, tambien.. fetén, chica, fetén...
Marrrrrr.... deja que te escriba en tu blog Cata... está mu angustiá de no poder comunicarse contigo... y ya no sé cómo consolarla...
Ana!!!
aún seguimos............. que mira que me duele ya todo el cuerpo, ee!!! cintura de avispa, no sé.... ahora agujetas, todas las del mundo y las de la luna, porque vamos, vamos, esto es un no parar, jajajajajajajajaja
Besos.
Ana!!!! que buen dato... será cuestión de probar!!! gracias por compartirlo....
besitos
Maryro
Espero Luz que ella, tu luz, no se extinga con tanto "reprocesinnnggggg".. chica, todo tiene su límite...
Bienvenida, Maryro. Prueba, prueba... al principio, cuesta un poco, pero luego se nota la diferencia.
Un abrazo. Paso a visitarte.
mi antes y mi después del rsf, im-prezionante (como diria JESULIN) ¿no os parece?
jajajjaajaajaajaajajajajajajaja, me río del anónimo
cataaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Hola corazón ... desearte mis mejores parabienes ... y que podamos conseguir ... ese profe cachas ... para que nos ponga en forma (guiño un ojo)
Un beso sugerentemente delicado ... de tu personaje pavorito
Te quiero.
me encanta el post !!!
Envidica me das, Anónimo, de tus logros (¿Anónima??) Pero también me alegro de ellos, porque significa que...¡hace milagros!!!!
Jajajajaja... muy bueno... muy bueno...
Marrrrrrr... ya le digo algo........toi stresá totás.......
Me alegra leerte de nuevo, María. Jajajaja... pues sí... "se busca profe particular para clases de formación"
Sabes que yo también te quiero.
Karen, gracias por tu comentario. Seguiré investigando este tema...
Ya ando practicando, estos abdominales molestan menos a la espalda
Un abrazo
Me alegra verificar que el Reprocessing Soft Fitness da tanto que hablar puesto que alegrías ya lo he comprobado y tanto a los hombres como a las mujeres así que iros a buscar un profesional a www.marcel-caufriez.com y a la derecha encontrareis BUSCAR UN TERAPEUTA ESPECILIZADO, escribes la ciudad y ... a ponerte las pilas!!!
Un saludo
Piti
Gracias por la información, Piti. A ver si la gente se anima y se eliminan centimetros de más...
Vaya, Marce, no te había visto. Perdóname. Sí, estos abdominales hacen menos daño y son más efectivos. Aunque parezca que no, pero es cierto.
Por el momento, no tengo más información. Pero iré colocando lo que encuentre respecto a esto; parece que tiene éxito.